Vi vill gärna äta nyttigt, röra på oss, andas rätt, prestera på jobbet, hinna med barnens aktiviteter. Listan kan göras lång och ofta väljer vi bort oss själva till förmån för annat. Problem kring trötthet, vikt, nedstämdhet, värk och dåligt fokus tillhör mångas vardag och kommer ofta från stress och svängande blodsocker.

Lär er hur hälsan kan påverkas positivt genom att ha ett jämt blodsocker och få tips på enkla sätt att få ihop sitt vardagspussel för att även hinna med sig själv.

Tid: 60 minuter

Föreläsare : Frida eller Charlotte

När livet blir för mycket är det väldigt enkelt att stoppa något i munnen, så känns det skönare för stunden. Vi erbjuder praktiska råd och strategier för att hantera stress, starka din mentala hälsa och främja en sund relation till mat.

Gå från att kämpa till att trivas genom att omfamna nya sätt att hantera livets svårigheter. Ni får enkla tips på hur ni kan hantera vardagens stress och den mentala hälsan genom kost, stresshantering och rörelse.

Tid: 60 – 90 minuter

Föreläsare : Charlotte eller Frida

Vi jobbar alla med förändringsarbete. Mycket fokus ligger gärna i yrket och det arbetet vi utför där, men vi glömmer ofta bort att jobba med oss själva och vårt liv den resterande tiden av dygnet.

Hur kommer det sig att – även fast vi VET att vi t.ex borde äta bättre, träna mera, sova mera (och med bättre kvalitet) – så gör vi det inte? Vad är det för faktorer som gör att vi mot bättre vetande ändå gör massor saker i vardagen som på lång sikt kan vara skadliga för oss?

Låt oss ta en titt på varför vi har vanor och rutiner och varför det är så svårt att ändra på. När vi vet det är det mycket lättare att påbörja förändringsarbetet och byta ut dåliga vanor/rutiner med bra.

Vi kommer även att prata om hur vi med enkla knep kan arbeta med att förändra dåliga vanor och bygga nya vanor med uppbyggande friskfaktorer både hemma och på jobbet.

På så sätt kan du hitta motivationen till att må ditt bästa jag, vilket kommer ge positiva effekter både på jobbet och hemma.

Tid: 60 minuter

Föreläsare : Frida eller Charlotte

Det finns väldigt många sätt att må bättre på, men för att kunna göra det behöver vi veta vilka de är. I denna föreläsning berör vi en mängd hälsoområden där alla kan hitta just sina lösningar.

Under föreläsningens gång får varje deltagare möjlighet att individuellt kartlägga sina egna friskfaktorer, så varje individ efteråt kan utgå ifrån sin egen bas att bygga välmående vidare ifrån.

Tid: 90 - 120 minuter

Föreläsare : Frida eller Charlotte