Friskfaktor 2: Självmedkänsla

Med vilken röst talar du till dig själv? Behandlar du dig själv som din egen bästa vän? Då har du en jättestor friskfaktor på plats som ger dig hälsa

Friskfaktor 2: Självmedkänsla

Har du märkt hur hård du kan vara mot dig själv när saker inte går som planerat? Kanske är det den där lilla rösten inombords som säger att du borde ha gjort bättre ifrån dig, eller att du inte räcker till. Men tänk om du kunde bemöta dig själv med samma medkänsla som du skulle ge till en nära vän?

Självmedkänsla handlar om att vara snäll mot sig själv, särskilt i stunder av misslyckande eller stress. Det är att påminna sig om att vi alla är mänskliga och att det är okej att inte alltid vara perfekt.

Vad skulle hända om du, nästa gång du gör ett misstag, istället för att döma dig själv, visar dig själv lite omtanke? Kanske säger du till dig själv: "Jag gör så gott jag kan, och det är tillräckligt."

Ett första steg framåt

Nästa gång du känner att du är för hård mot dig själv, pausa och tänk på vad du skulle säga till en vän i samma situation. Öva på att säga de snälla orden till dig själv.

Reflektera - Vad skulle du vinna på att vara din egen bästa vän?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Få tips och insikter om hur du kan förbättra din hälsa direkt till din inkorg!

Prenumerera nu