Friskfaktor 1: Tacksamhet

Charlotte Schön Poulsen Författare

Tacksamhet är ofta översett men en av de helt fundamentala friskfaktorer för bättre hälsa som vi enkelt, snabbt och kostnadsfritt kan jobba med.

Friskfaktor 1: Tacksamhet

Tänk dig en vanlig morgon – du har bråttom, kaffet är knappt varmt när du slänger i dig frukosten och tankarna rusar redan framåt till alla saker som måste göras. Men stanna upp en stund. Vad händer om du istället tar en minut och tänker på något du är tacksam för just nu? Kanske är det den varma solen som lyser genom fönstret eller känslan av mjuka lakan när du vaknade.

Att fokusera på tacksamhet är som att stanna upp i livet och välja att se det som faktiskt fungerar, det som redan är bra. Och när vi gör det, får vi inte bara en bättre start på dagen – vi börjar också må bättre, både mentalt och fysiskt. Det är som att vända tankarna från stress och press till lugn och välmående.

Genom att ägna bara några minuter om dagen åt tacksamhet börjar du skapa ett nytt narrativ om ditt liv. Du ger dig själv möjligheten att fokusera och se det positiva i ditt liv. Det handlar inte om stora saker, utan om de små, enkla glädjeämnena som vi annars lätt missar. När du övar på tacksamhet regelbundet, minskar stressen, humöret blir bättre och du börjar känna dig mer i balans. Och vem vill inte det?

Tänk så här: Vad skulle hända om du varje morgon tog ett ögonblick för att reflektera över vad som är bra i ditt liv? Vad skulle du vinna på att fokusera på det positiva istället för på allt som måste göras?

En liten övning du kan börja med redan nu: Ta ett djupt andetag helt ner till tårna och tänk på något du är tacksam för. Kanske är det något så enkelt som den varma kaffekoppen eller något så stort som en kärleksfull vän eller familjemedlem. 

Vill du känna större inre lugn och ett mer positivt sinne? Börja med tacksamhet. 

Vad är du tacksam för just nu? 🌸💛