Förändra ditt självprat
Är du din egen bästa vän eller din värsta kritiker? Klankar du ner på dig själv och ställer krav som du aldrig skulle sätta på din bästa vän? Om ja, kan detta hindra dig från att nå din fulla potential, både i livet i stort och när det gäller viktminskning.
Förändra ditt självprat och bli din egen bästa vän
På denna 10 veckors onlinekurs, baserad på ACT-kunskap, lär du dig att bli din egen bästa vän.
Du får verktyg och strategier till att:
- Utmana negativa tankar och självkritik
- Bygga upp din självkänsla och självförtroende
- Skapa en mer positiv och konstruktiv inre dialog
- Sätta realistiska mål och nå dem
